腰眼穴|每天搓搓腰就能够养生，常做这6个动作，帮你补肾助阳！

现如今，随着越来越多人对身体健康的重视，不少人也开始寻找各种各样的养生方式；其实在生活中，有一些很简单的养生方式，它花费不了你多少的时间，却能够带来不错的保健养生作用。腰眼穴就在身体的带脉当中，而带脉则是环绕腰部的经脉；同时腰眼穴正是肾脏所在的地方，经常搓一搓可以促进身体的气血运行。每天搓一搓腰就能养生，这6个动作经常做，能够补肾助阳！

文章插图
■每天搓搓腰就能够养生，常做这6个动作，帮你补肾助阳！
●抓腰：
日常生活中，两个手反叉腰，将大拇指放到前面，按在腰侧不动，其他四个手指放在腰椎的两侧，用手指的指腹向外抓擦皮肤，要注意不能够被指甲弄伤；两个手同时进行，各自抓36次即可。
●按摩腰：
日常生活中，首先把两只手握成拳头状，让拳眼向上，随后用手掌指关节较为突出的部位，不停地对两侧腰间进行旋转按摩，按照顺时针和逆时针方向依次按摩18圈。
●搓搓腰：
日常生活中，首先让身体端正坐好，两脚分开，和肩膀一样宽；两手掌对搓10次，等到发热以后，紧紧按住两侧腰眼的地方，几秒钟以后，两个手掌顺着腰椎两边用力上下搓动，一直向下搓到身体尾骨下，向上搓到两手臂后肘，连续搓36次即可。
【 腰眼穴|每天搓搓腰就能够养生，常做这6个动作，帮你补肾助阳！】

文章插图
●旋转腰部：
日常生活中，首先让自己站好，让两脚分开和肩膀同宽，两手叉在腰上，4个手指放到前面，把大拇指放到后面。两只手用力向前推，让腹部前凸，身体稍微向后仰；随后使用左右用力向右推，身体上半身尽可能左弯，这个时候两个手再向后推，臀部尽可能向后，上体尽量向前弯；右手用力向左推，上体右转，这个动作连起来做一圈，顺时针和逆时针方向分别旋转9圈，一定要注意动作要缓慢，不要速度过快，也不能太过用力，避免扭伤到腰部。
●扣腰：
日常生活中，我们首先把双手握成拳头状，让拳眼向下，用两个拳头的掌面轻轻扣住骶尾部，注意好力度，主要以叩击不痛为宜，左右拳各叩36次即可。
●捏一捏腰部：
日常生活中，用双手的大拇指和食指，同时捏夹住脊椎正中的皮肤，不停的捏脊。先从和肚脐平行的命门穴开始，依次向下捏，捏一下之后再松开，一直捏到身体的尾椎处，反复捏4次即可。

文章插图
结语：日常生活中，不妨照着文中所说的这6个方法搓一搓腰部，可以温暖腰部和肾脏，提高肾脏功能，起到巩固体内元气的作用，同时还能够强壮腰肌；同时还能够防止腰腿部疼痛，尿频尿急，阳痿早泄，遗尿和夜尿增多等等。在按摩时，注意身体保暖，在按摩后及时穿上衣服，避免受寒。期间多喝水，有利于促进体内毒素和废物的快速排出。每天保证能够拥有充足的睡眠，