健康|生菜可与此物一起吃，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康益胃|咳嗽痰多|维生素c

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平时人们多吃一些生菜，可以为身体补充丰富的营养，每一百克生菜中含有90多克水分，它还含有丰富的膳食纤维和维生素c以及莴苣素和甘露醇等多种对人体有益的营养成分，它们被人体吸收以后，能促进身体代谢，也能增强身体素质。生菜中含有的莴苣素和甘露醇能降低人体血液中的胆固醇含量，扩张血管，改善血液循环，是高血压患者的食疗佳品。生菜的搭配生菜+海带：促进铁的吸收夏日湿热，血管收缩，致使血压升高。而钾离子的适量摄入，可以防止饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高，土豆是微量元素钾的较好来源。意大利维罗纳大学一项新研究发现，熟吃番茄可以摄入更多的抗氧化剂，预防心脏病的效果更好。

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有研究表明，番茄内的营养物质可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生。西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40?红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。

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END：人不仅活得要像钻石一样闪亮,保证活的每一天都是健健康康的！人生就是一个磨练的过程，如果你不尝尽人生酸甜苦辣咸，你永远都不会成熟和成长！昨天挺好，今天很好，明天会更好！小编祝朋友们开心快乐每一天，喜欢的点个赞哦价格=关注，小编每天准时更新。