苹果|奶奶每天用苹果煮水喝，坚持了7天，身上发生了不少好变化苹果

老年人的牙齿不好，想吃苹果又吃不动。奶奶的生活经验告诉她可以把苹果煮熟了吃，配合苹果水甜甜的果香味可以一起喝下去。坚持7天，没想到竟也带来一些想不到的好处。

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苹果加热后，膳食纤维果胶可软化，且软化的膳食纤维和果胶更易被人体利用，从而可提高苹果的营养功能。煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。所以奶奶这样吃了之后，肠道变好了，都没便秘了。

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吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。

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注意：睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，就会伤胃。

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“每天一个苹果，医生远离我”这句话虽说不是多么严谨，但这毕竟是谚语，谚语讲求的是健康习惯的引导，但苹果对人体还是非常有益的，煮苹果的健康功效更是不可忽视的，所以金秋时节就尝尝新吧。