骨质疏松|骨骼“保护伞”找到了，海鲜排第三，排在第一常被我们忽视了中老年人

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在生活中经常可以听到中老年人抱怨腰酸背疼，走路的时间久了，腿脚也酸痛得不行，这都是随着年龄的不断增长，骨骼出现老化、退化引起的，极有可能出现骨质疏松，据不完全统计，我国将近2亿人出现了不同程度的骨质疏松，不仅是中老年人，还有一些年轻女性患上了骨质疏松，一旦患上骨质疏松，不仅会影响我们身体的活动，很多部位出现不同程度的疼痛，甚至轻微的碰撞，极有可能导致骨骼错位，所以每个人都要予以重视。
46岁大姐查出重度骨质疏松
随着年龄的不断增长，体内的骨质处于逐渐流失的状态，这是一种正常的生理现象，小区里有一位孙大姐今年46岁了，平常特别不注重饮食和生活习惯，体内骨质流失过多，上个下楼梯时不小心摔倒，不幸骨折了，幸亏被邻居及时送往医院，当时医生就建议她要改掉不良的饮食和生活习惯，而且孙女士查出了较为严重的骨质疏松，需要静下心来慢慢调养。
孙大姐，平常特别喜欢吃2种食物，极有可能是这种两种食物导致孙大姐患上了骨质疏松。
2种食物是骨质疏松的加速器
1、浓茶
【骨质疏松|骨骼“保护伞”找到了，海鲜排第三，排在第一常被我们忽视了】很多中老年人上了年纪，特别喜欢喝一些浓茶，孙大姐有时候一天能喝上十几杯，在孙大姐看来喝茶可以促进体内的新陈代谢和血液循环，有助于肠道排毒，对健康有着较大的好处，可是浓茶中含有较多的咖啡因，不仅会抑制肠道对钙的吸收，而且经常喝茶还容易加速钙质的流失，久而久之引发骨质疏松。
2、含草酸食物
在生活中有很多含草酸的食物，例如：菠菜、韭菜等等，孙大姐喜欢在家做一些韭菜盒子，这类食物中含有过多的草酸，进入体内会与钙质相结合形成草酸钙，影响骨骼对钙质的吸收，钙质的吸收和转化不利生长，对于骨质疏松患者来说更是雪上加霜。
骨骼“保护伞”找到了，海鲜排第三，排在第一常被我们忽视了
第三名：海鲜
像海鲜、虾皮中含有丰富的钙质以及维生素d ，可以为身体提供充足的营养物质，促进骨骼的生长，这些营养物质运输到骨骼中，在一定程度上能够缓解骨质疏松，因此，建议中老年人平常可以经常食用一些海鲜。
第二名：豆制品
豆制品中含有优质的蛋白和钙质，可以为人体提供所需的营养物质，而且豆制品中钙磷比例适宜，对于女性来说能够补充雌性素，调节身体的激素水平，预防骨质疏松。
第一名：营养素
对于骨质疏松患者来说，除了要注意日常的饮食和生活习惯，还可以吃一些营养素来缓解关节疼痛冰凉，它可以提高钙的转化利用率，把身体中游离的钙质化为被骨骼吸收的钙，修复受损的骨骼细胞，促进骨骼的生长，从而改善和预防骨质疏松。