臀部|血管里的清道夫找到了？常吃4种食物，可清除血液“垃圾”，降低血脂臀部

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我们都知道，血管遍布我们全身的各个组织器官，只有血管通畅，健康才能够保证身体的正常运转，一旦某处的血管出现堵塞，造成下一个器官供血不足，就可能造成该器官的软化坏死，严重的还会影响到患者的生命安全。

尤其是随着年龄的增长，身体各个器官组织，都处于老化的状态，血管也是如此，解决垃圾不断地向血管内壁堆积沉淀加快的血管动脉粥样硬化，就很容易出现血管堵塞的情况，所以我们要做的就是在平时要注意血管健康，清理血管中的脂质垃圾，帮助身体保持健康的状态，减少心脑血管疾病的发生。
预防血管变窄，常吃4种食物，可清除血管垃圾，降低血脂
（1）芹菜
芹菜是公认的血管清道夫，能够帮助人体清除一部分身体内的杂质，其中含有的钾元素也是非常的利尿，可以有效地促进体内的血液循环，排出更多的不利物质，对于减少血液粘稠度也有一定的帮助，而且芹菜中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，清除血液中过多的脂质垃圾和毒素。
（2）海带
海带不仅本身的热量就比较低，其中也含有较多的碘，能够促进机体对过多热量的消耗有一定的降脂减肥作用，而且海带富含的不饱和脂肪酸能够清理血管垃圾，降低血液中的胆固醇，减少了动脉粥样硬化的发生，时间长了能够起到降低血脂水平的作用，海带中含有的甘露醇，烟酸等能够有效的预防心脑血管疾病的发生。
（3）燕麦
对于体内血脂水平较高的患者来说，医生通常会让他们多吃一些粗粮，像是燕麦，玉米等，燕麦不仅热量和能量都比较低，而且含有膳食纤维，能够让人产生饱腹感，不容易饿，而燕麦能够降低人体胆固醇，预防心脑血管疾病有一定的效果，其中含有的亚油酸也能够改善血液循环，降低体内的血脂水平。
（4）黑木耳
黑木耳是一种营养价值丰富的食物，被称为天然的血管，清道服其中含有的纤维素和氨基酸等能够降低血脂增强机体的免疫力，其中含有的木耳多糖能够抑制体内胆固醇的生成分解，与化学化内壁上的脂质本扩，而起到清理血管垃圾的作用。
在日常生活中想要降低血脂水平，还要做好3件事
第一，科学合理的饮食
对于体内血脂水平较高的患者来说，想要降低血脂保护血管，在日常生活中除了多吃一些好吃的食物，还要吃一些新鲜的水果和蔬菜，要注意荤素搭配，不能够因为体内血脂水平较高就不吃肉，可以适量吃一些低脂高蛋白的鸡鸭鱼，减少高脂肪，高胆固醇食物的摄入。
第二，补充营养
喝水可以稀释血液，减少血液的粘稠度，促进体内的血液循环，喝水的同时，可以放一些营养素乳化分解血管内壁上的脂质斑块，分解为小的颗粒排出体外，减少了血管内壁上的脂质垃圾，使血管处于健康通透的状态，也就不容易发生血管堵塞了。
第三，坚持运动
【臀部|血管里的清道夫找到了？常吃4种食物，可清除血液“垃圾”，降低血脂】坚持运动可以促进体内的血液循环，像是慢跑，快走，练太极等有氧运动，能够降低体内的一部分血脂，使得身体的免疫力增加，每天运动半个小时左右，时间长了能够明显的看出效果。