可以吃维生素b2、维生素b3、维生素b5、维生素b6、维生素b7,可以促进生长发育,防止色素沉着,刺激细胞生长,调节皮脂腺分泌,滋润皮肤,促进皮脂正常代谢 。
维生素b2就是核黄素 , 可以促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性 。维生素b3具有阻止黑色素生成的作用,维生素b5刺激上皮细胞的生长,促进伤口愈合,起消炎作用 。
对于油性痘痘肌肤来说 , 维生素b6的好处就能调节皮脂腺的分泌,减少出油 。补充维生素b6是非常有好处的,不管是内服还是外涂 。
维生素b7可预防皮脂角化、皮肤干燥,换句话说就是滋润皮肤和皮脂的正常代谢 , 还能提高血液在皮肤血管中的循环速度 。
【修复皮肤吃什么维生素比较好】另外,维生素c和e还可补充肌肤胶原蛋白,也可达到护肤的作用 。
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