短时间减脂方法

1、要以蔬菜为主进食,早上和白天吃很多生蔬菜,补给酵素 。晚上,要吃温蔬菜和植物性蛋白质(豆腐和纳豆等),以保证身体不能特别寒凉 。食用蔬菜是为了增强饱腹感,不会因为太饥饿而情绪烦躁 。
2、去除酒精,喝酒虽然能够让人放松心情 , 但对身体是另一种毒素,它会引起腹部膨胀,对您想要七天减肥瘦身成功起不到任何帮助 。所以 , 在你达到目标体重之前 , 一定要去除酒精 。对于不喝酒的MM , 恭喜你的减肥之路比那些喝酒的妹子轻松一步!
【短时间减脂方法】3、增加活动量,现在的年轻人就是运动锻炼的机会太少了,所以容易发福 。从现在开始,你就可以每天坚持半个小时左右的散步或者慢跑,一周至少锻炼3-5天 。