食物漂呤含量表

高尿酸或者痛风在年轻人当中是非常常见的，这是由于身体中摄入的嘌呤过多导致的，嘌呤是给身体提供能量的，而且还有代谢和调节的作用，但正常人每天摄入嘌呤不能超过一千毫克，身体中嘌呤过多就会产生尿酸，尿酸是直接诱发痛风的关键因素，所以这类人要吃低嘌呤的食物。在生活中要了解食物中含有嘌呤的含量，这样才能合理的搭配饮食。
【食物漂呤含量表】

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身体内的嘌呤高了怎么办?
身体内嘌呤含量高，也不用过于担心，既然嘌呤能累积，肯定也能代谢。这在要大家在平时的饮食习惯和生活习惯上做出改变，有的嘌呤含量高的食物必须忌口，多吃些新鲜蔬菜少吃大鱼大肉，养成早睡早起好习惯。如果嘌呤过高，在医生的建议下服用一些降尿酸的药物。
不想痛风的话，最好的方式是要准确的避开生活中的一些不良饮食嗜好，平时饮食清淡，做些适当有氧运动，保持愉悦的心情，多喝开水并有效地避开上述四种嘌呤含量高的食物。