0脂肪0热量的食物

“零脂肪”并不等于就是说身心健康食品。保持性命和身心健康所需要的营养元素有40多种多样，因此人类需要各种各样的食材。各式各样的食材都有其营养成分优点，食材沒有优劣之分，如何选择食材的类型和总数来配搭饮食决策了饮食搭配有效是否。因此科学饮食的关键应该是有效的配搭。
【0脂肪0热量的食物】

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5、玄米
玄米中含有维他命、矿物与膳食纤维素，并且成分高，基本上能补充一天的需要摄取量。在其中，维生素b21与B2可让人体脂肪彻底点燃起來，在健身运动前的饮食搭配中吃一点，减肥瘦身非常非常好。此外，玄米的GI值很低，不容易令餐后血糖急升，令身体无法产生人体脂肪。