有氧运动和无氧运动哪个减肥 _经验分享

减肥是做有氧运动好,,还是做无氧运动好?并且会导致集体类的乳酸增多而导致机体酸痛，所以对于很多人来说，减肥有氧运动比无氧运动更加的有效。
进行有氧运动，慢慢的让自己的身体适应下来，等身体达到一定的强度之后就开始进行无氧运动，这样既达到了减肥的效果，也不。
运动时常说的有氧运动和无氧运动,哪种减肥效果更好?如果按照消除身体的脂肪来说，有氧运动会好一些。
因为有氧运动可以消耗身体里面的脂肪，而无氧运动消耗的是身体里的糖分，因此对于想以减肥为主要目的就可以采用有氧运动的方式。
如果本身并不太胖，想要通过运动来塑形的朋友。

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想要减肥瘦身,有氧运动和无氧相比,哪个效果更好一点?1.运动减肥肯定是有氧运动比无氧运动更有利于减肥，因为通过长期的有氧运动，身体的脂肪可以通过有氧消耗转化为热量，供给体内能量，通过长期的氧化燃烧减少脂肪。
有氧运动和无氧运动都有利于减肥，有氧运动在减脂效果方面更好。
有氧运动和无氧运动哪个减脂效果好所以说减脂最好的运动是有氧运动，虽然有氧不能帮助我们增加肌肉的生长，但是可以帮助我们练习肌肉的耐力，有利于身体肌肉的恢复。
二、无氧运动的好处无氧运动的大部分运动是短时间爆发的运动，是一种高强度负荷的运动，无氧。

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有氧运动和无氧运动,哪个减肥效果更好?【有氧运动和无氧运动哪个减肥】如果你只是从消耗脂肪来看的话，有氧运动它确实效果会更好，因为它会消耗大量的脂肪，而无氧运动则是消耗大部分的糖分，所以如果是那些体脂率比较高的人想要刷脂的话，可以做大量的有氧运动。
但是如果是那些体脂率属于正常。