练习摔跤主要有以下几个方面：
1、抓力：练习能抓住对方的任何部位，如衣领、手臂、腰带等，都能扭曲对方的身材；
2、腰胯力：把对方摔倒或扔出去，是腰在发力，不是手臂；
【摔跤主要练习以下几个方面 如何练习摔跤】3.腿力:除了站稳脚跟，腿还要用钩子来对付对方的支撑腿 。运动时，力量训练会朝这三个大方向练习 。你可以练习抱腿，双手抱住对方的两条大腿 。如果你向上提，对方肯定会倒下；
耐力：除了力量的竞争，耐力也很重要 。

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