运动|男性152-188cm标准体重表公布，若你超标了，请试一试这项运动呼啦圈|按摩

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导语：现在不仅女性会注重自己的身材，作为男性也会更加注重自己的身材，当然对于女性来说讲究的是以瘦为美，而对于男性来说，可能会更希望自己能拥有一个发达的肌肉，让自己看起来更加有男人味，不同的身高对应不同的体重，我们应该科学的计算来判断自己是否肥胖。这里也有一些体重的对照表，自己可以对照一下。
男性152-188cm标准体重表公布，若你超标了，请试一试这项运动
根据图中的身高体重，大家可以看一下，看看你的体重是否在正常范围之内，当然上面的数字也仅仅是一个数值，如果你的标准体重在上下浮动10%内都是比较合理的。我相信很多男生看到这张对照表的时候都会极力吐槽，发现自己的体重已经远远超标了，而且这个体重并不在他们的理想范围之内，都觉得有点偏瘦，但是小编还是觉得，无论是对于男人还是女人来说，身材瘦一点要比胖一些更好，而且这种瘦也并不是那种营养不良的瘦，而是有肌肉更加健美的一种瘦。
对于体重超标的男性来说，除了多做运动以外，在饮食上也要注意管好自己的嘴，尽量不要吃宵夜，也不要总是大鱼大肉，特别是在晚餐的时候，尽量多吃一些高纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，这样也能避免出现大肚腩的情况。
如果你的体重不达标或者是超标的话，就需要采取一些手段来进行减肥健身。虽然说男性由于雄性激素的原因更容易长出一些肌肉，但是如果你长久不运动的话也容易将肌肉分解出现一些脂肪，慢慢变成了赘肉，如果你的体重已经超标了，不妨多做一些运动，通过锻炼身体能够使得自己的体重下降，如果没有时间去健身房，那么居家转呼啦圈也是不错的选择，简单易学，而且燃脂塑形效果显著，一些明星都在坚持，值得你去尝试。
说到转呼啦圈这项运动，小编就要为大家推荐一个懒人福利了——王一博同款智能呼啦圈，这款呼啦圈不仅小巧，关键是在运动的时候它不会脱落，即便你是呼啦圈运动初学者，你也能轻松玩转它，每天只需十五分钟，你就能在强身健体的同时收获小蛮腰。

还有一点必须要说一下，传统呼啦圈在转动的时候会不停撞击腹部，一次两次无所谓，次数多了肚子也受不了，甚至会造成脏器损伤。而小编推荐的这款呼啦圈就完全避免了这项的状况，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，在不伤身的基础上帮你快速燃脂塑形，很适合运动小白！
【运动|男性152-188cm标准体重表公布，若你超标了，请试一试这项运动】无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！