水果|夏天减肥水果，忌5种，食5种，吃好吃对，减多余肉，露出凹凸身材( 二 ) 西瓜|葡萄|苹果

那么在夏天怎么正确合理的食用水果来帮助减肥，不增肥？养生专家建议，吃水果也要讲究多样性，首选应季水果，时令水果。水果尽量在白天食用，饭前吃水果最好。这样可以补充大量膳食纤维和钾，还能减少正餐摄入量。另外大家还要注意，空腹的时候尽量不要吃水果，以防引起肠胃不适。吃水果也要讲究多样性，保证吃够量，还能让营养丰富起来。
减肥朋友最好的水果就是它，第一，苹果。苹果排在减肥水果首位，苹果减肥法，是很多减肥人群经常做的事情，苹果热量低容易有饱足感，里面钾元素多，还可以防止人体水肿。
再加上苹果里面的膳食纤维丰富，可以润肠通便，排除多余毒素，对于减肥的朋友来说是一种不错的水果选择。
古话说的好，一天一个苹果，医生远离我。适当吃一些苹果，还可以增强体质，远离疾病。减肥朋友最好的水果就是它，第二，番石榴
番石榴热量低，水分多，膳食纤维丰富，人体吃了以后，饱腹感极强，从而对减肥人群有益处。
再则，番石榴适当吃一些还可以排毒促消化，排走肠道积攒的废物，保持肠道活力，还能预防高血压。减肥朋友最好的水果就是它，第三，西红柿
西红柿是夏天的时令食物，可以当蔬菜，也可以当水果。西红柿里面含有大量的维生素C和膳食纤维，这些成分可以促进人体的新陈代谢，增强人的饱腹感。
再则西红柿热量低，水分多，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。西红柿里面的营养成分还可以在人们减肥的同时，美容养颜。减肥朋友最好的水果就是它，第四，桃子
桃子是夏天的时令水果，热量不高，每100克约48大卡，在再搭配它里面的膳食纤维，丰富的果胶，可以帮助人体增加饱腹感，促进肠胃活动，促进新陈代谢，非常理想的瘦身减肥水果。
减肥朋友最好的水果就是它，第五，火龙果
火龙果在夏天食用，不仅可以解暑，清热去火，还可以帮助减肥，是夏季减肥的首选水果。
火龙果低热量、高纤维，每100克约含51大卡，是减肥的最佳选择。再则火龙果不含果糖和蔗糖，对减肥有益处。
【水果|夏天减肥水果，忌5种，食5种，吃好吃对，减多余肉，露出凹凸身材】其次火龙果里面的胡萝卜素，维生素C还能抗氧化，美白皮肤，让肌肤更年轻。夏季吃火龙果减肥非常有效哦!