末伏的开始时间：是立秋后的第一个“庚日”。今年农历六月二十九，阳历8月7号是立秋节气，立秋后第一个庚日，是8月10日，则是末伏开始。到了8月20日三伏天结束。

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【小结】
阳历7月11日，即进入三伏天了，天气真正开始炎热起来。大家一定要加强网上学习了解，把握注意生活方式，养成良好的生活习惯，做好防暑降温，安全健康度夏。
因此，饮食中以清淡为主，并保证充足休息时间，同时，坚持锻炼运动，提高身体素质，保持积极愉悦的情绪，克服浮躁心理，快快乐乐度过每一天。当然，别忘坚持线上学习！

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