补中益气|对身体极好的食物，推荐多吃一些，美容营养、抵抗衰老，补中益气生菜|养肝护肝

各位读者大家好，我是康普李医师，俗话说，人无完人。意思是人总是会有缺点的，不可能是十分完美的。这句话多数是指人的性格以及做事风格等等。但是，除此之外，人的身体素质，身体状况也是各有千秋，这就涉及到人的健康问题，今天我们依旧来探讨下关于健康养生的话题，呼吁大家在生活中一定要坚持合理的饮食，吃什么有益健康？吃什么才能让你远离疾病？这其中是有很多技巧的，我们一起来看！
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人参菜又称“东洋菜”，以采收嫩茎叶或地下膨大肉质根供食用，茎叶柔软多汁，质地细嫩。人参菜可作药膳两用，可辅助治疗气虚乏力、体虚自汗、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、乳汁稀少等症，具有通乳汁、消肿痛、补中益气、润肺生津等功效。

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红薯是富含膳食纤维的蔬菜，这种蔬菜所含的膳食纤维有促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收的作用，此外不可溶性膳食纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。

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包菜除了有减肥降脂的作用，它还有很多好处。包菜含有丰富的维生素C，含量是白菜中的2倍，常吃有美容美肤的效果，爱美的女生一定要多吃哦。再有包菜还含有丰富的钾和叶酸，有很好的防癌抗癌，增强身体免疫力的作用。而且叶酸对于贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以孕妇也要多吃包菜，好处多多。

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生活中，不少人都有一个习惯，那就是等到身体出现不适的时候，才会着急去寻医问药，这才意识到自己患病了，心情会变得极度郁闷，悔不当初。在此，我提醒大家，好的身体是养出来的！千万不要等身体垮了后再决定养生！养生要融入到生活的点滴小事中，时刻注意自己的饮食，多吃有利健康的食物，身体会一天比一天好！喜欢的别忘了关注我哦！