肾脏|男人最耗“阳气”的4件事，如果全没做过，身体或许会“感激”你不饱和脂肪酸|世界卫生组织

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
中医我们都知道是我国的一种传统的医学，其讲究的是养生而非如同西医靠药物进行治疗，那么对于养生这一个重要的领域中我们所重视的就是对于肾脏的问题。要知道肾脏是我们人体的阳气的关键而且中医认为只有自身的阴阳平衡的情况下才能达到效果。所以说，补肾养肾对于我们来说是非常重要的，也是人们热点关注的话题。

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但是真正了解养生的人是不会去胡乱补肾的，对于一个正常的成年人来讲，肾脏的阳气是很充足的，盲目的补充肾气会导致我们的身体出现平衡失调，而且在日常的生活中有些人喜欢把一些身体的小问题归结于肾虚，然后就开始盲目的吃一些补肾的药物，殊不知真正的损伤我们肾脏其实就是以下几件事，如果做到避免这些事情的发生，就不需要去食用保健食物去补充肾脏。

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【 肾脏|男人最耗“阳气”的4件事，如果全没做过，身体或许会“感激”你】一：睡眠不足
在中医中特别注重我们的休息治疗，认为睡觉是人的生命的根本活动之一，也是身体条件我们白天一天消耗所带来的负面状态，如果经常熬夜睡眠治疗得不到保障的话就极易造成我们的身体中的阳气流失，进出不敷。对我们的肾脏的危害也是巨大的。

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二：吃冷食，吹冷风
吃冷的食物，吹冷风这点是十分的容易理解。经常做这两件事的人，要么会经常的拉肚子，要么常常患有感冒发烧，而且严重的情况下就会导致我们的肾脏受损，让我们的身体中的寒气下坠，导致我们身体中的阳气的亏损。所以在日常的生活中尽量减少少吃冷的食物，少吹冷风注意保暖。

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三：乱吃西药
我们都知道西药的药效比较快速，但是由于是要三分毒，西药大都是一些化学制品，容易让身体出现抗性而且西药会导致我们的胃部受损，容易造成我们肠胃的阳气的损伤，出现脾虚，等现状对于我们的身体健康也是非常不的利的。

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四：运动方法不对
运动对于我们的身体健康是起着非常重要的作用，合适的锻炼能够增加我们的体魄，增强我们的身体素质，但是如果不合适的锻炼就会导致我们的身体受伤，加重我肾脏的负担。会使我们身体更加的劳累所以合适的运动很重要。
看完小编的文章后相信大家对于补充肾脏，以及如何预防肾脏的损伤也有了不少的了解了吧，如果合理的避免以上的事情发生就能够最大的保证肾脏的健康。保证我们的身体健康，在日常的生活中需要大家的多多注意。