1、减脂肪的最佳运动方法是跳绳 。从运动量上说，连续跳绳十分钟 ， 相当于慢跑半小时所消耗的热量，而且跳绳不受场地的限制，只要一根合适的绳子 ， 任何人都可以跳起来 。跳绳可以它主要针对的部位是手臂的小腿，当然全身也会跟着受益，还可以协调四肢的灵活性 。
【减脂肪的最佳运动方法】2、减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为 。
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