1、每天喝250-500ml的牛奶或者是豆浆 ， 这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃肉、蛋类的优质蛋白 。
【宝宝断奶食谱】2、主食以谷类为主，每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭、玉米粥当中的任何一种，大约2-4碗 。
3、高蛋白的食物，25-30g，可以选择鱼肉、小肉丸子、鸡蛋、炖豆腐等 。
4、足量的蔬菜，把蔬菜制成菜泥切成小块 ， 每天大约半碗，与主食一起吃 。
5、足量的水果 ， 把水果制成果汁、果泥、果酱，也可以切成小块 。普通苹果，每天吃半个到1个就可以了 。香蕉大约50-100g 。

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