蜂蜜怎么吃最有营养

蜂蜜怎么吃最有营养

蜂蜜的作用与功效
一、抗菌消炎、促进组织再生
【蜂蜜怎么吃最有营养】优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强 。实验证明,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染 。
二、护肤美容
新鲜蜂蜜和水调和之后涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。
三、提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力 。实验研究证实,用蜂蜜饲喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能 。国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,天天服用3-4杯 。
四、促进消化
研究证实,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常 。动物实验证明,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间 。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用 。
蜂蜜怎么吃最有营养
一、冲水食用 。
大家常用的冲水方法,一般是用温开水冲蜂蜜,很多朋友着急没用耐心,所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜,这样是很破坏里面的营养 。应该尽量用温水冲,才不会破坏里面的能量 。
二、直接食用 。
很多蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养 。所以大家可以直接食用蜂蜜 。可以蘸面包,馒头,当糖果来吃 。早餐的时候可以不用天天吃果酱了,可以换成有营养的蜂蜜 。
三、搭配蔬菜或者水果沙拉 。
新鲜蔬菜做成的沙拉,营养成分很高,同时能促进身体的代谢,让肌肤更加白皙透亮 。在拌沙拉的时候,可以添加一些蜂蜜,让沙拉的味道更加的甜,更好被身体吸收 。蜂蜜的甜味很自然,能增加一些的食欲 。
四、果汁食用 。
在寻常饮用的果汁,或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜 。充分的搅匀,这就是很有营养的一般蜂蜜果汁了 。水果里面还有蜂蜜的甜蜜,很多朋友会喜欢这种味道 。水果搭配 。雪梨切成薄片,然后蘸蜂蜜食用 。可以滋阴润肺,还有止咳的作用,对身体是很好的 。天天吃一个就可以了,不宜过多 。