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蒲公英：
蒲公英属于药食同源的植物 ， 能够帮助身体清热解毒 ， 消肿散结以及利尿 ， 日常生活中坚持用蒲公英泡水喝 ， 有助于杀菌消炎 ， 降低体内尿酸水平 。
高尿酸人群坚持喝蒲公英泡水更有助于尿酸的排泄 ， 所以蒲公英也被称为“排酸高手” ， 缓解痛风症状 ， 改善关节炎皮肤炎等等 。
首先 ， 为身体补充水分 。 夏季人们出汗量比较大 ， 此时一定要记住及时为身体补充水分 ， 多喝白开水更有助于加速身体新陈代谢 ， 排除毒素和垃圾 ， 而且白开水也被称为身体最好的排毒剂 ， 稀释尿酸浓度 。

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其次 ， 进行适量运动 。 很多人觉得夏季容易出汗 ， 此时运动更容易加大排汗量 ， 其实在夏季长期不运动也会影响正常新陈代谢 ， 但是在通风发作期间是不能进行任何剧烈运动的 ， 可以进行慢走等有氧运动 。
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