花生是糖尿病的“导火索”？提醒：4种“毁”胰岛的食物，尽量少碰

在农村地区，很多人将花生称之为长寿果。从健康以及花生营养角度进行分析的话，花生中的脂肪物质为不饱和脂肪酸，可以保护心脑血管疾病。而且花生的数值为14 ，是个低升糖指数的食物，食用后不会让血糖短时间内大量升高。

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可是为什么传言说花生是糖尿病的“导火索”呢？
这是因为花生中的脂肪结构再好，但它是1个高热量的食物， 100克花生的热量可以达到574卡，相当于两碗米饭的热量，这对于糖尿病患者而言显然不是个好的选择。
人们一次性吃过多花生的话，会导致脂肪含量上升，诱发身材肥胖，过多脂肪在体内堆积，无法顺利排出体外，会导致胰岛功能负担增加，容易诱发糖尿病。
因此，建议糖尿病患者若想稳定血糖，那么一定要适量吃花生，每天吃一小把，大约十几颗几颗，以免误食过多，对血管、血糖造成不利影响。

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除花生外，糖尿病人还要少吃哪些食物呢？4种食物贪吃毁胰岛！
有人做过统计，我们国家的糖尿病人，目前已经达到了1.16亿，全球居首位，非常可怕的数据。那么糖尿病，分为两种类型，一个是一型糖尿病，一个是二型糖尿病，而最多的类型就是二型糖尿病，它占到糖尿病总数的85% 。
【花生是糖尿病的“导火索”？提醒：4种“毁”胰岛的食物，尽量少碰】那么二型糖尿病，它跟饮食肥胖密切相关，所以说呢，所有呢，导致肥胖的饮食，都有可能让你患上糖尿病。所以下面这些食物一定要少吃。

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1、各种的油炸食物。
由于它含有大量的油脂，含有一些饱和的脂肪酸，这些脂肪酸，对我们的血管的硬化是有害的。同时油炸食物是高热量食物，就容易让你肥胖，你吃着高热量的食物，然后，再加上运动量少，那么就更容易诱发肥胖，从而引发糖尿病。
2、各种甜食。
比如说糖果，奶酪，巧克力，奶茶等等甜品，这些都是容易导致肥胖的一些因素。那么大量的饮用，大量的食物摄入，那么都会导致肥胖，并且，它里边含有大量的反式脂肪酸，那么都对身体有害，导致了肥胖就非常容易诱发糖尿病。所以说，尤其是40岁之后，大家一定要远离这些食物。

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3、稀饭、粥等比较稀稠的食物。
它的升糖指数非常高，餐后血糖会飞快地上升，很容易引起餐后的高血糖，因为容易引起下一餐的餐前低血糖。
4、糯米这些食物。
如汤圆，年糕，糍粑等等，它的升糖指数也比较高，尽量也是要少吃一点。

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糖尿病人抽哪些食物好？
第一是粮谷类，米、面、玉米、红薯等，主要含有碳水化合物、蛋白质和B族维生素。
第二是蔬菜水果类，它富含有维生素、矿物质、膳食纤维。水果选择低糖水果蔬菜，糖尿病选择茎叶类蔬菜，肉蛋类，如肉、蛋、奶、鱼。
三是豆腐等主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油。

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此外，糖尿病人平时可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等食材，按照配方组合搭配在一起制作成青钱柳牛蒡茶来饮用，对降低血糖，血脂，血压都大有帮助。