皂角米的吃法和功效，雪燕桃胶皂角米怎么吃 _经验分享

皂角米如何食用1、皂角米食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品，但是由于碳水化合物含量较高，能量高，想要瘦身的美女需要控制食用量。
2、煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2-3小时后，加入糯米、花生、大枣、薏米、莲子、。
皂角米在我们日常生活备受欢迎,皂角米都有什么好吃的做法?一、桃浆皂角米炖银耳原材料：桃浆40克.皂角米40克.白木耳两朵花.冰糖100克.水适当.桃浆.皂角米.白木耳.冰糖预留.作法：将桃浆放置小碗中冷水浸泡2个小时之上,半途需鱼缸换水,将表层残渣消除.与此同时将皂角米浸泡2个小。

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皂角米怎样食用皂角米是一种高营养的食材，不建议单独服用，如果单独服用，要控制好用量，可以搭配银耳、枸杞、红枣、莲子、百合等具有降火功效的食材一起煎煮作羹。
皂角米质地较硬，在上火煎煮前最好先行浸泡。
皂角米怎么吃皂角米一般是搭配其它的食材一起煮着吃，搭配的食用量正常是每人次5克左右，如果不搭配其它的，单独食用皂角米每人次的食用量要10--15克。
皂角米属于高营养食材，不建议单独吃，因为单独吃的量有点多，高营养的食材每次。

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皂角米怎么吃【皂角米的吃法和功效，雪燕桃胶皂角米怎么吃】皂角米怎么吃1、煮粥:取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2——3小时后,再与喜欢的食物(如:糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥,加糖即可食用。
2、清炖:按每人5g皂角仁,淘净,温水浸泡2——3小时,连汁一起盛入盘中,在。