横膈肌为往上膨出呈穹窿形的扁薄阔肌，坐落于胸腹腔中间，变成胸腔的底和腹腔的顶 。
横膈肌的训练方法如下所示：由于横膈肌关键参加呼吸运动，因此一定程度的吸气可以增加横膈肌的训练 。
【横膈肌为向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌 横隔膜肌在哪里怎么锻炼横隔膜肌】横膈肌的功效：膈为最主要的肌群，收拢时，膈穹窿降低，胸腔容量扩张，以助吸气；松驰时膈穹窿升高恢复原位，胸腔容量降低，以助呼吸 。

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