1、跳绳主要用到的部位是手腕，而不是整个胳膊发力 。跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以 ， 跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏 。落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击 。
2、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置 。
3、手上技术要点：两手上臂贴近身体 ， 手腕用力 。减少绳运行周长 。
4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好 ， 落地时膝盖微屈做缓冲 。
5、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方 。
【三年级学生跳绳技巧】6、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋 。

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