根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1-7天左右 。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己 。
第二阶段：7-21天左右 。此阶段表现为“刻意 ， 自然”，但还需要意识控制 。
【多少天养成一个习惯21还是28】第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制 。
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