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（5）、辛辣的食物或者是调味料不吃。
（6）、发霉了的东西不吃。
4、保持良好的用餐习惯。
这一点也是很重要的，尤其是用餐时间，一定要规律进食，少吃多餐，不可以狼吞虎咽。
最好在饭后半个小时后散散步，这样以来也对身体有好处。
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