雌激素|女人雌激素不足，饮食上谨记“2吃2不吃”，卵巢会感激你卵巢|咖啡因|内分泌平衡|红薯

雌激素对女性来说是非常重要的，虽然是看不见摸不着的东西，但是掌管着我们身体的内分泌平衡，不仅跟生长发育有关，还调节着我们身体的月经正常，所以女性离不开雌激素。

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【 雌激素|女人雌激素不足，饮食上谨记“2吃2不吃”，卵巢会感激你】而有些女性到了年纪大了以后，卵巢功能下降，雌激素水平也下降，会出现各种各样的症状，身体的健康状况也大不如以前，所以女性发现自己身体出现这些问题的时候要及时调理。
两吃
1、豆制品

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豆制品是很多女性朋友爱吃的食物，也是对女性身体非常好的食物，因豆制品里植物雌激素是可以被人体很好的吸收，可以为人体补充营养，滋养女性的卵巢，帮助分泌雌激素，如果女性发现自己雌激素下降可以多吃一点豆制品。
2、红薯

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红薯也是很多女性比较喜欢吃的食物，多吃红薯对身体也很好，红薯中含有丰富的膳食纤维可以帮助肠胃的蠕动，还含有维生素，纤维素，粘蛋白等对身体有好处的物质，雌激素不足的女性可以多吃一些红薯，帮助身体调节平衡。
两不吃
1、含糖量高的食物

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含糖量高的食物真是女性朋友的最爱，不仅可以解馋，还可以缓解心情，而甜食吃进去身体很难完全被消化吸收，就在体内转化为脂肪，影响到身体对蛋白质、维生素等营养物质的吸收，影响身体的健康，还会加速衰老，扰乱激素水平，影响卵巢功能，影响雌激素水平。
2、含咖啡因的饮品

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咖啡类的饮品现在也是很多女性的心头好，喜欢咖啡能够提神醒脑，帮助恢复精力，一天的工作也感觉不再那么劳累，但是咖啡中的咖啡因是有刺激性的，可以刺激我们的中枢神经，扰乱神经功能，而且这类饮品中的糖分也比较高，会加速衰老和肥胖，对雌激素的分泌也是不利的。