俗语说“筋长一寸，寿长十年”，但3类人不适合拉筋，要记牢( 二 ) 相信很多人都听说过“筋长一

想要拉伸腰部，可以这么做：坐姿，双手从膝盖后面环抱双腿，后背拱起来，双脚交叉，让背部慢慢接触到地面，来回摆动即可。拉伸腹部可以这样做：趴着，双腿贴着地面，双手将上半身撑起，此时腹部就有明显的拉伸感。
说到这说的都是拉筋的好处和做法，但人为什么会出现筋缩呢？有的经常运动，为什么也会筋缩？
现代人的运动量相比以前大大减少了，长期久坐，就容易筋缩，那些经常锻炼身体的人也会筋缩，多半是没有正确锻炼，比如没有热身。由于筋缩一般并不会对身体和日常生活造成什么影响，许多人都觉得这只是自己累了而已，但其实这是筋缩，应及时调整，拉筋就是比较推荐的一种方法。
综上所述，筋长一寸，寿长十年的说法是有道理的，经常拉拉筋对身体健康有很多好处，但以上3类人不适合，如果有其他问题不知道自己能不能拉筋时，建议提前咨询一下医生。以上分享的几种拉筋的动作，不妨做一做。