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深蹲常见的错误动作解析
错误的动作也是五花八门，但是医生在看了之后，也发现其实可以总结成一个要点，就是大家在做深蹲的时候，重心发生了偏移，导致动作不协调，常见的就是下蹲时膝关节过度前倾，或者蹲下的时候膝盖朝外拉等等，这样起身的时候，大家就没办法让臀部先发力，正确的顺序，就是下蹲时先屈髋往后坐。
【 臀部|“动作之王”深蹲，每天坚持做80个，会带来哪些令人羡慕的好处？】大家让头和脚保持在一条直线上，重心在脚掌的中心，在运动过程中，还要坚持用腹肌、背肌收缩，让大家维持一种躯干挺直的状态，在起来的时候，先让臀部发力，同时伸髋伸膝，避免重心转移让力量分散，重心一散就容易摔倒。

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