当人类清楚的意识到不可能达到长生不老的境界后，大家都将侧重点放在了长寿上！随着近些年生活水平改善、医疗技术提升等因素影响，我国居民平均寿命对比古代、甚至是建国初期，都有了质的飞跃，甚至是达到了76岁以上。不过，我国男性的平均寿命，却整体偏低于女性

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虽说现在是男女平等的时代，但不能否认的是，我国男性在大部分家庭中，都承担了顶梁柱的角色，是一个家庭的支撑，很多特殊性质、危险度高的工作，大部分都是由男性完成的。而在排除基因、工作、意外等因素对寿命的影响外，男性不良饮食和生活习惯，就是缩短寿命的主要因素！

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通常，长寿的男性在起床后都有以下四个共同点，快来看看你是否符合长寿标准吧：1、晨起喝杯水很多养生科普类文章都曾提及过“晨起喝水”的好处，这在临床上也得到了相关印证。经过一夜的器官运转消耗、出汗特别是对中老年男性而言，晨起摄入一杯约200ml的温水，能降低心脑血管疾病的病发几率。

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2、按时吃早餐吃早餐的目的有两个，第一就是为了缓解饥饿感、让消化道充盈起来，第二则是为了给一上午身体运转提供能量。如果长期不按时吃早餐，容易出现各种与消化相关的疾病而相反的，如果每天都按时吃早餐，这既能够中和胃酸，

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3、从来不吸烟香烟对身体的损伤是全面性的，它可对心脑血管系统造成伤害同时，香烟还是一类致癌物质相反的，如果从来都不吸烟，自然就降低了患各种疾病的几率。

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4、有好的锻炼习惯锻炼的目的主要有两个，第一就是消耗体内多余的脂肪、控制体重增长。第二，锻炼还能促进机体血液循环、提高免疫能力

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总的来说，长寿离不开的四个字就是身体健康，而想要身体健康，就需要从生活中的点滴做起。如果男性长期保持以上几个晨起好习惯，那健康自然会常驻大家身边。除此外，到了中老年后的男性，定期进行体检、必要时进行防癌筛查，也是防治疾病不能少的方式。
【 中老年|长寿的男人，早上通常有4个共同点！若你也有，恭喜或离长寿更近】

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