夏季养生|夏季如何养生：“顺应自然、平衡阴阳”( 二 ) 冬瓜|苦瓜|冬病夏治

喝二茶
一茶：姜枣茶，健脾胃
经过冬天和春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

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二茶：蒲荷陈皮茶，排湿毒
夏天阳气盛，体内阴湿亦外泄。通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪，活血通经，极大利于祛除寒邪，缓解或治愈冬季易发病。
喝一杯蒲荷陈皮茶，帮助体内排出湿毒，可以让你少生病。更健康，有“冬病夏治”之效。
注意，这里的蒲荷是指蒲公英和荷叶。
吃三瓜

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民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。这便是中医所说的“人以天地之气生，四时之法成”。
西瓜：补水清凉
炎炎夏日，最不能抵抗的水果就是西瓜，最适温度高、湿气重的天气，出汗过多后一口西瓜爽快极了。不但西瓜瓤吃了能补水清热，西瓜翠衣也是营养丰富，传统医学认为，西瓜翠衣味甘、性凉，是清热解暑、止渴利尿的良药。

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苦瓜：下火排毒
夏季温度高，饮食稍加不注意很容易引起上火。苦瓜具有清热、排毒、补气益精、止渴消暑的作用。夏季常吃苦瓜可清热解毒、清肝明目，预防中暑发热。
常喝苦瓜汁能提高免疫力，保护心脏，还有减肥的作用哦！

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冬瓜：利湿消肿
药食兼用的冬瓜，一年四季都能吃，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，还能预防多种疾病，堪称“夏季第一瓜”。
【 夏季养生|夏季如何养生：“顺应自然、平衡阴阳”】夏天食用冬瓜，能润肺生津、清胃热、除烦止渴，还能通利小便、消除水肿，帮助减肥。