阳虚体质|怕冷手脚冰凉，你或是阳虚体质！6种食物帮助调理，它竟第一

时值秋季，总能看到一些很怕冷的人把自己裹得很严实，不吹空调，还总是喝热水。通过观察可以发现，这些怕冷的人大部分都是女性。她们到了秋冬季节不仅怕冷，而且还总是手脚冰凉。

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那么怕冷，手脚经常冰凉的人，属于什么体质，可以吃些什么调理？
长期怕冷，手脚经常冰凉，偶尔还会感到身体乏力，疲惫，食欲较差的，这种情况在中医上讲是属于阳虚体质。对于女性来说，本身就是阴气较重，如果平时在不注意，经常吃一些冷饮、生气、劳累等，就会导致体内阳气不足，长期以往就容易变成阳虚体质，比较多见。
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对于阳虚体质的来说人，应该尽量少吃寒凉性的食物，多吃一些甘温性的食物。以下这些甘温性的食物可以调理体质，改善手脚冰凉。
1、羊肉?
羊肉含有多种营养物质，如丰富的蛋白质、微量元素、多种维生素等，在寒冷的冬季，这些营养物质可以提供足够多的热量，达到“暖身”效果。

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2、坚果
如核桃、碧根果，花生瓜子等，这些坚果不仅含有丰富的油脂，还有很多对人体有益的物质，包括磷脂，不饱和脂肪酸，维生素等。在中医上来说，坚果是属于偏温热的食物，不仅可以帮助身体抵御寒冷，还能增强体质，健脑更衰老，所以在冬季多吃坚果是很有好处的。

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3、红参
红参是人参中常见的熟用品，具有益气补血，复脉固脱的作用。红参是气血不足阳虚体质的最佳补品，对于出现怕冷，手脚经常冰凉，疲倦，乏力、易疲劳、气短、胃中寒冷等症状的，都可以通过进补红参的到有效改善。
4、桂圆
桂圆是龙眼的俗称，与人参齐名。中医上认为，桂圆是味甘性温性食物，能够帮助滋补气血，助火化燥，适用于阳虚体质的人。在冬季，对于怕冷，手脚冰凉的女性来说，可以多吃一些。

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5、枸杞
枸杞含有较多的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素等，这些营养成分可以治疗肝肾阴亏的症状，是冬季上好的滋补药。对于阳虚体质的人来说可以适当多吃。

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6、豆腐
豆腐中含有大量的维生素B2，这种维生素可以平衡人体的耗氧量，不仅可以减少活动时体内热量的散失，还能提高身体的耐寒能力。对于怕冷，易疲劳、脸色较差的贫血型寒症的人来说，可以食用血豆腐，这种豆腐能够补铁补血、加强营养。在寒冷的冬季可以将北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐食用，对于怕冷的人来说，是一道非常“暖身”的菜肴。

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因此对于怕冷，手脚经常冰凉的阳虚体质的人来说，应尽量少食寒凉性食物，多吃甘温性食物。比如可以多吃羊肉、坚果、桂圆、豆腐等食物，这些食物对于调理阳虚体质是比较好的。