经常吸烟的人，突然戒烟，身体会有啥转变？医生：需面临3个问题

在我们身边我想应该有很多人都喜欢抽烟，而且这也不再只是男人喜爱的事情，好多的女性朋友也加入其中。其实，我们应该都知道抽烟是一件极其容易上瘾的事情，这是因为烟草里面含有尼古丁能够刺激大脑分泌出多巴胺，这些分泌物机会刺激到内部神经系统，让人们有一种放松的感觉。

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【经常吸烟的人，突然戒烟，身体会有啥转变？医生：需面临3个问题】但一旦沾上烟草一时间就很难戒掉，尤其是有很多年吸烟史的人，想戒烟并不是那么容易的。经常吸烟如果突然间开始戒烟，身体就会出现一些转变，医生提出在戒烟过程中一般都需要面临3个问题。下面我们就来看一下具体是哪三种转变。
1.经常打不起精神
经常吸烟的人，如果突然一下子开始戒烟，精神状态就会受到很大的影响。常常感觉到做什么事都打不起精神，这是因为吸烟可以起到提神醒脑以及释放生活中压力的作用，没戒烟之前对喜欢抽烟的人来说是一种精神上的寄托，突然之间这种寄托不在了，一时间找不到方向，心情自然就不会不会好，就会浑身不自在。

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2.体重会突然增加
很多人在戒烟的过程中，经常有饥饿的感觉，可能刚刚才吃完饭，一会就会觉得饿了。这是因为戒烟之后，好多身体机能在慢慢恢复，此时需要补充足够的能量来帮助这些机能正常运转，所以吃的就容易多。如果在吃饱之后再不注重运动锻炼的话，就会使身体的重量慢慢的增加，有些还会导致很多人会出现肥胖的情况。肥胖症的出现一些其他的疾病也会慢慢的随之而来，所以出现这样的情况的一定要及时调整身体机能，多运动来消耗多余的脂肪，才不会出现过度的肥胖。

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3.出现咳嗽的症状
吸烟对肺部伤害是比较大的，不过我们身体内部器官自身是有一定的修复能力，所以一般肺部受到烟的侵害时，就会通过咳嗽的形式来排出多余的烟。而很多人在戒烟之后这些症状依然不会消失的，因为长期吸烟，肺部里面还残留一些有害物质在体内，通过咳嗽的形式继续来排出有害物质。所以戒烟之后咳嗽也不要大惊小怪，随着时间慢慢的边长，这些症状也会慢慢跟着消失的。

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如果有正在戒烟的朋友，如果坚持自己戒烟的决心之后，也可以第一时间告诉身边的亲戚朋友，这样他们也会给予一定的帮助与支持，并且能及时的监督，尽量不要出现复吸的情况。其次，如果不想前功尽弃就要尽量避免长时间出现在吸烟场所，因为戒烟的人一旦再次闻到烟草的味道，对其身心也是一种折磨。平时可以多与朋友组织打球，跑步，游泳等，这些娱乐活动来分散注意力，经常运动也能够帮助身体早些恢复健康的状态当中来。最后在平时饮食中即使再饿也不要暴饮暴食，及时补充身体所需的营养物质，多吃些新鲜的蔬菜水果。返回搜狐，查看更多
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