60岁以上男性饭后常做4事，长寿的潜力也许很大( 二 )

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第三件事：饭后漱漱口
60岁以上的老人，牙齿和牙龈萎缩速度也会变快。如果口腔中细菌滋生速度加快，口腔疾病丛生，对于健康也是不利的。
所以，想要60岁以后，依旧拥有一副“好牙口” ，饭后养成漱口的习惯还是很有必要的。
第四件事：饭后及时排便
这里并不是让大家在吃饭后立刻排便，而是在饭后2小时左右排便。
在这个时间段，通常是昨天吃下去的食物，刚刚形成粪便的时间，及时排出，避免其在肠道里长时间滞留，减少了其对肠道的刺激，减少肠道溃疡，甚至肠癌的风险。
【60岁以上男性饭后常做4事，长寿的潜力也许很大】对于男性来说， 60岁是对健康的“考验” ，是一道坎，同时也是追求长寿和健康的机遇。如果各项健康“达标” ，并且符合饭后的4种好习惯，疾病风险降低，长寿和健康也会随之而来，值得我追求和奋斗。