脾胃不好，问题还真是多，国家级中医的调理法，值得参考( 二 )

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还有一点，就是每天所做的食物，调料放得很少，饮食吃得就比较清淡，不像现代的大多数人群，每天吃得都比较重口味，完全不管脾胃是否能够承担得了。
3.吃水果也有讲究
虽然一直都在说多吃水果好，可吃水果还真是有一定的讲究，不是说随便吃的，要知道水果也是有它自己的特性，而每个人的情况不同，如果不能依照自身情况去食用水果，很可能会给身体带来麻烦。
就比如说本身体质偏寒的人，还总喜欢吃寒性的水果，如此吃下来，只会让体内的寒气越聚越多，脾胃也会被寒气所伤。不止是寒性的水果，一些容易招湿的水果也要少吃，比如热性水果，容易导致湿热过重，也会伤害脾胃。

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其次，运动+好情绪
动能养脾胃，适度的运动，可以调动肠胃蠕动，还可刺激到脾胃经，也就能帮助调养脾胃。每周做3-5次有氧运动，有益于强化脾胃能力，还能促进食物的消化和吸收，也就相当于在减轻脾胃负担，脾胃自然也就不容易产生问题。
适合的运动项目，则会有跑步、散步、瑜伽、太极、游泳、球类运动，在增加运动的基础上，还要保证每日的日常活动量，可以在上班空闲时，多走动走动，还可以做点家务活，上下班多走点路，这些都是增加日常活动的好方式。

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管理好情绪，也是一个养脾胃的方式，不要小看它，长久的坏情绪，得不到有效缓解，会影响到脾胃的运作，气血供应容易出现问题。坏情绪过多，还容易影响免疫力，而脾胃与免疫力之间的关系也是非比寻常，免疫力下降的同时，脾胃功能也容易下降。
在出现坏情绪时，要及时的调节，王老表示当坏情绪光临时，应该多想一想高兴的事，这是一个不错的转移方式，另外，也可结合运动，来赶走坏情绪。
脾胃损伤，殃及到的脏腑比较多，带来的问题也很多，为避免身体出现更多麻烦，越早进行调理越好，也是一种延长寿命的方式。