水果要天天吃吗

水果要天天吃 。
吃水果的好处:
1、水果能美容养颜 , 水果所含的维生素C和果胶可以使人美白,消除人体黑斑和雀斑,还有滋润肌肤,除皱养颜的功效 。
2、水果能保健养生 , 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效,如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘,大肠癌,血管硬化及糖尿病等病症的发生 。
3、水果能瘦身减肥,水果基本上属低蛋白,低脂肪,高水分食物,符合减肥 。
【水果要天天吃吗】4、水果能有效排毒 , 水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用 , 能强化肝脏和