香蕉地瓜粥有什么营养

【香蕉地瓜粥有什么营养】1、地瓜的营养:番薯块根味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;可补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠;茎叶味甘、淡、性微凉 , 入肺、大肠、膀胱经;具有润肺,和胃,利小便,排肠脓去腐;应用于肠燥便秘:红薯数个,煮熟,去皮 , 蘸蜂蜜吃 。
2、香蕉的营养:香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果 。因此,香蕉是高血压患者的首选水果 。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处 。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素” , 能减轻心理压力,解除忧郁 。睡前吃香蕉,还有镇静的作用 。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉 。
3、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气?。?促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用 。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用 , 并补给均衡的营养 。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用 。