1、56岁女人适合练形体 ， 塑形何时候都合适 ， 但是前期刚开始不要做太大幅度的运动 ， 强度一点一点来 。
【56岁女人适合练形体吗】2、多运动锻炼身体：多运动 ， 而且最好是在户外运动 ， 比如 ， 跑跑步、打打羽毛球之类的 ， 这样可以加速人体的新陈代谢 ， 多出汗多排毒 。
3、饮食要均衡、有营养：要多吃水果和蔬菜 ， 少吃油炸食品 。比如 ， 薯条、炸鸡腿之类的 ， 也尽量不要吃太油腻的食物 ， 多吃鱼、虾 。还可以自己做一些肉皮冻或者多吃猪蹄 ， 这样都可以很好地补充肌肤中的胶原蛋白 。

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