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1、跳绳瘦腿的正确方法之左右开合跳：动作解析 ， 在头顶的时候张开腿 ， 当绳子到脚下的时候合脚跳 。开合跳一样张开合并就好 。
【正确跳绳瘦腿的方法 正确跳绳瘦腿的方法图解】2、跳绳瘦腿的正确方法之前后开合跳：将跳绳结合开合跳能起到很好的瘦腿效果 ， 动作解析 ， 脚前后分开跳绳 。绳子在头顶的时候腿向前后张开 ， 在到脚下的时候两脚并拢跳绳 。前走类似 ， 运动前后腿就好 。
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