1、准备通心粉150克 ， 咖喱两块 ， 红萝卜半根 ， 小土豆一个 ， 西兰花3朵 ， 猪里脊肉一小块 ， 玉米淀粉15克 ， 椰汁1罐 ， 胡椒粉0.5克 。
2、将土豆、红萝卜去皮切丁 。这里可以开始煮通心粉了 ， 想节省时间的话可以把土豆丁和胡萝卜丁放在一起先煮七分钟 ， 记得加盐 。
3、西兰花切成小小一朵 。
4、里脊肉切丁 ， 减肥的话也可以用鸡胸肉替代 ， 用淀粉和料机腌制片刻 。
5、油下锅 ， 将肉丁炒熟 。
【低脂通心粉怎么做】6、加水 ， 加入事先煮好的胡萝卜丁土豆丁、通心粉 ， 再加入西兰花 ， 和肉一起 ， 煮开 。
7、加入咖喱块 ， 口味重的可以多加一点 ， 根据个人口味 。
8、咖喱块化了可以加入椰汁 ， 其实牛奶、椰浆都可以 ， 冲淡咖喱的咸味 ， 让咖喱有椰香 ， 没有也可以不加 。
9、将咖喱慢慢收汁成糊状就可以出锅了 。

• uc浏览器小说怎么离线
• b站ul等级怎么提升
• 联通怎么查流量剩余量
• 地面起灰怎么处理方法
• 电脑开机后鼠标点击没反应怎么办
• 斜率怎么求百度知道
• 小米电视连不上无线网怎么办
• 杨戬怎么玩
• 怎么卸载微软杀毒软件
• 消化不良怎么办