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俗话说“树老先老根 ， 人老先老腿 。 ”腿是人体衰老的反应器 ， 随着年龄的增加 ， 肌肉力量和骨密度下降 ， 我们的双腿会出现生理性的衰退 。 腿也是健康的照妖镜 ， 身体的衰老和疾病都会如实地反映在双腿间 。
中医理论认为：气从脚底生 ， 人体的12条经络中有6条（肝、脾、胆、胃、膀胱）都和腿相连 ， 保持双腿的强劲也意味着在保养各种器官 。
而近期的一项新研究也佐证了“腿是人体的第二个心脏”的事实 。
根据欧洲心脏学会“心脏衰竭2023”会议上发表的论文 ， 腿部强壮的人发生心梗后 ， 进一步发展为心衰的可能性比较低小 。
该研究分析了 2007 年至 2020 年因急性心肌梗死住院的 932 名患者 ， 所有受试者在入院前没有心力衰竭 ， 住院期间也没有出现心力衰竭并发症 。 研究测量了代表腿部力量的股四头肌肌力 ， 结果发现：
而腿部的健康不仅与心脏疾病息息相关 ， 作为全身健康的放大镜 ， 它的每一处变化还可能预示不同疾病和衰老的发生 。
随着年龄的增长 ， 人的关节磨损加剧 ， 走路时就容易出现关节疼痛、骨痛等情况 。
脚抽筋最常见的原因是缺钙 ， 钙有调节人体神经和肌肉的作用 ， 如果体内钙含量不足 ， 肌肉就会变得敏感易受刺激 ， 经常抽筋 。 而到了老年阶段 ， 人体内钙量流失 ， 更容易出现腿抽筋 。
抛开天冷容易脚冷不说 ， 甲状腺功能低下 ， 可能导致代谢减慢 ， 影响体温调节 。
此外 ， 动脉硬化、血栓形成可能导致脚部血液循环不畅 ， 从而使脚感到冷 。
久坐、久蹲和跷二郎腿都可能引起脚麻 ， 但这种麻木是短暂地 ， 一会就能缓解 。
若经常脚麻 ， 就要当心2个问题：一是
由于血管的异常扩张和静脉内部瓣膜功能不全 ， 使得静脉呈现扭曲、膨胀和突出的外观 ， 在皮肤表面很明显 ， 尤其是腿部容易出现“小蚯蚓”（静脉曲张） 。
虽然静脉曲张大多数时候没有感觉 ， 但严重时也可导致肺栓塞等危险状况 ， 所以我们还是要谨慎对待 。
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