女生大姨妈来了怎么办

【女生大姨妈来了怎么办】1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用 。内裤要晒干 , 卫生巾质量要好,避免引起感染 。
2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质 。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情 。不要吃过酸过辣的东西 。
3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳、不要吹冷风、不要着凉、也不要洗头、要避免房事 。
4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步 。
5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠 , 以保持充沛精力 。
6、坚持建立月经卡:正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化 。以便于了解自己的月经是否规律 。