适当的多喝些水，每天早上空腹的时候，喝一杯温开水或者蜂蜜水都可以促进肠道蠕动，促进排便，所以平时要多喝水，不要等到口渴了再喝水 。
要注意饮食，平时吃饭要多吃蔬菜，比如；芹菜、韭菜、菠菜 。这些都对预防便秘有好处 。
【经常便秘应该怎么办？】适量的运动，对肠道蠕动也有很大的好处 。也能有效的防治便秘 。

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