1、苦荞米自身营养丰富，也有维他命，蛋白，及其许多营养元素 ， 具备非常好的祛热祛毒的作用，另外对高血压，糖尿病的病人也是有非常好的功效 。
2、准备材料：大米200g、苦荞米60g
3、以1:3的比例搭配
【苦荞米的功效与作用及食用方法】4、先淘洗一遍，放入锅内，水高出米面的2厘米处，搅拌 ， 使苦荞香米和大米分布均匀（水面漂浮物为苦荞米） 。
5、下一步就是放入电饭煲内 ， 按下开关，待米饭蒸熟，焖3-5分钟左右，掀开锅 。
6、打开锅盖的瞬间 ， 苦荞香味飘满整个房间，苦荞米饭成功了 。

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