孩子体重超重,这样做孩子体重恢复正常:
1、控制过度饮食 。避免食用高能量、高脂肪食物,如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等 。
【孩子体重超重怎么办】2、减慢用餐速度 。
3、多食含粗纤维的食品 。
4、三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4) , 晚餐后不加点心 。
5、通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内 。蛋白质不应低于总热卡的20%,其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上;适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量 。
6、另外,水溶性维生素、矿物质、微量元素和纤维素是机体维持正常生理功能、免疫功能和生长发育不可缺少的物质,要注意饮食种类多样化,不偏食 , 多吃新鲜的绿叶菜,必要时可添加口服复合维生素制剂等 。
- 十月宝宝身高体重是多少呀
- QQ说说动态
- 孩子住主卧父母住次卧风水好吗
- 写孩子和童年的名言
- 愿孩子积极向上的句子
- 给孩子买保险的四大误区
- 防溺水安全四知是什么
- 冬天婴儿保湿方法
- 陪孩子成长的唯美句子
- 孩子离不开手机怎么办