鸡蛋是肺病的“催化剂”吗？医生：若想养肺，3白不妨常端上饭桌( 二 ) 肺病|疾病|咳嗽

03
医生：若想养肺， 3白不妨常端上饭桌
银耳
银耳富含胶质蛋白，可以润肺、养肺、清肺。同时，银耳还含有多种氨基酸和微量元素，能够提高身体免疫力，增强抵抗力。
可以将银耳炖成汤品，搭配红枣、莲子等食材来调节口感和营养。另外，银耳还可以炒制或凉拌，口感爽脆，非常美味。
百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，可以改善肺热、咳嗽等肺部不适症状。同时，百合还含有多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
可以将百合搭配红枣、绿豆、薏米等食材来熬制甜品，或者将百合炒制或煮汤，都能够发挥其养肺的功效。

白萝卜
白萝卜具有消食化滞、润肺止咳的功效，对于消化不良、咳嗽等症状有很好的缓解作用。同时，白萝卜还含有丰富的膳食纤维和维生素C ，能够促进肠胃蠕动和抗氧化。
可以将白萝卜炖汤或炒制成菜肴，还可以将白萝卜搭配蜂蜜、姜等食材制作成饮品，都能够发挥其养肺的功效。
04
提高肺功能的3个方法，你知道几个？
腹式呼吸
在吸气时，需要最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；而在呼气时，需要最大限度地向内收缩腹部，胸部同样保持不动。这种方式的呼吸有助于提高膈肌力量，从而改善肺部功能。
呼吸体操
在练习时，双手自然下垂，吸气时，双手向前抬高过头；呼气时，再慢慢放下双手。这种姿势的变换可以有效地扩张和收缩胸廓，增加肺活量和肺部功能。

使用呼吸训练器
呼吸训练器采用的是阻抗训练原理，通过在吸气时抵抗训练器所设定的阻抗，增加吸气使所用的肌肉力量，最终增加呼吸肌强度以及难受程度。
它的主要独特设计之后，是采用了单独两个分离的阀门，这样可以根据自己身体的实际情况设定阻抗力度，循序渐进，从简单到困难。
使用呼吸训练器不仅可以锻炼肺活量，还可以改善肺部的呼吸功能强弱，以及预防术后产生并发症等情况。