经常散步对肺部有好处吗？医生提醒：肺喜欢4件事，平时可多做睡眠|疾病|医生

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导语：我们的肺部是身体当中非常重要的呼吸器官，当肺部存在病变时，由于缺氧，人们全身的组织和器官就会因此而逐渐衰弱，所以养护好肺部健康是特别重要的一项行为。
但是在我国肺癌的发病率位居全国恶性肿瘤的首位，而且肺癌患者的死亡率连续18年都居恶性肿瘤死亡的第一。
在我国每年大约有86万人确诊为肺癌，每年大约有66万名肺癌患者死于肺癌问题，是到2025年时中国肺癌患者总人数能够达到100万，成为“世界肺癌第一大国” 。

三十年来，肺癌死亡率飙升465% ，年均增长大约能够达到26.9% ，做好癌症预防属于是预防癌症特别重要的一点。
随着人们养生意识的不断提高，大家会通过各种各样的形式来帮助自己，预防肺癌，保护肺部，有一些人不仅会戒烟，还会通过运动来养护肺部。
比如有一些人会通过经常散步来促进肺部健康，那么这样的做法真的有效吗？今天就带大家了解一下。

01
肺部都有哪些功能？
气体交换
肺部最主要的生理功能是气体交换，通过呼吸运动将新鲜空气吸入到肺泡后，其中的氧气通过扩散作用穿过肺泡的血气屏障进入毛细血管，之后由血红蛋白将氧气运载到全身的各个部位。
同时毛细血管中的二氧化碳通过血气屏障进入到肺泡，通过呼气排出体外，由此调节碳酸氢根的浓度影响血液酸碱平衡，从而维持人体正常的新陈代谢。
防御功能
主要指肺的血气屏障，它能够通过自身结构以及巨噬细胞的吞噬作用来阻止吸入空气中的有害的物质以及细菌、病毒损伤侵入人体血夜行循环系统。

气管、支气管的内膜分泌的粘液能够粘附气体中的灰尘和一些病原微生物，通过纤毛的摆动作用，形成痰液排出体外。
代谢功能
主要是代谢转化物质，如花生四烯酸、血管紧张素，可以将其转成血管紧张素Ⅱ ，起到降血压作用。
通过呼出小量水份，参与水代谢，有研究表明，肺还是人体重要的造血器官。

02
肺部会“怕”你做什么？这4个行为真的很伤肺
吸烟
吸烟是肺部最大的敌人之一，烟草中的化学物质会刺激和损伤肺部组织，增加患上肺癌、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和其他呼吸系统疾病的风险。
高污染环境下呼吸
长期在空气质量差、污染物高的环境中呼吸会增加肺部受到损害的风险，尽量避免长时间停留在空气污染严重的环境中，如城市道路拥堵处或烟尘较多的工厂附近。

缺乏锻炼
缺乏体育锻炼可能导致体力下降和肺功能减退。通过适度的有氧运动和呼吸锻炼，可以提高肺部功能和增加肺活量。