心脏有病，手指先知？手指若有3个特征，或是心脏发出的“预警”( 二 ) 过敏

2.吃蔬菜水果
联勤保障部队第九八三医院心血管内科副主任医师王星指出，果蔬内有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质成分，对于预防三高、保护心脏血管有帮助。

3.睡好觉
广东省人民医院心内科主任医师王玲认为，长期睡眠不好的人，罹患慢性病的风险会显著增加，其中就包含有心血管疾病。对于心血管健康而言，睡个好觉十分重要。
4.平稳情绪
北京大学第一医院老年病内科主任医师刘梅林提醒，良好的情绪对于心血管健康也十分重要。长期情绪抑郁、焦虑、暴躁的情况下，会导致体内内分泌失调、肾上腺素分泌旺盛等，对心血管健康极为不利，会增加多种疾病的发生风险。

做好心脏的保护不是一朝一夕的事，为了保证身体“发动机”的稳稳运转，需要我们关注心脏健康，并持之以恒为它保驾护航。

参考资料：
[1
《快自查！手指出现这样的情况要当心，可能是心脏在\"求救\"…》.科普中国 2022-01-13
[2
《这七个信号都是心脏在拉响致命警报》. 广东中医药 2017-11-04
[3
《这10个信号或反映心脏疾病！推荐10个护心法，简单实用！》. 健康时报 2022-09-28

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