1、起床后锻炼5分钟 , 不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里 。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的 。你只消花5分钟 。
2、做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程 。
【怎样才能不困】3、养成喝水习惯,处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫 。清早起来先喝一杯水 , 做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善 。
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