常吃纤维食品有什么好处

纤维食品可以促进肠道蠕动,常吃纤维食品可以促进消化 , 促进排便 , 防止便秘,因而可以防止因便秘引起的一系列健康问题 。此外 , 人类不能消化纤维素,故而纤维素不能为人提供能量,而吃入的纤维素在胃肠道内吸水膨胀,让人产生饱感 , 刻意帮助有肥胖问题的人减肥 。
【常吃纤维食品有什么好处】含纤维素较多的食物:麦麸、蔬菜类、菌类、水果等 。